EM MANUTENÇÃO. AGUARDE.

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A primavera chegou e trouxe dias quentes! Para refrescar e deixar os dias de temperaturas altas mais amenos, sugerimos smoothies! Mas não se preocupe em burlar a dieta, pois as receitas que daremos à seguir, são fit! Anota aí:

Smoothie de abacaxi e mirtilo
Esse é ideal para combater a gordura abdominal e facilitar a digestão.

Ingredientes
1 iogurte light sem sabor
1/2 xícara de mirtilos (podem ser frescos ou congelados)
1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos (podem ser frescos ou congelados)
1 colher de sopa de amêndoas
1 xícara de couve picada
3/4 xícara de água
gelo

Preparo
Higienize as frutas e corte o abacaxi em cubos. Depois é só bater tudo junto no liquidificador em velocidade máxima. Depois é acrescentar 3 cubos de gelo.

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Smoothie detox de cenoura
Esse é destinado para quem exagerou nas calorias do fim de semana e deseja começar o dia com um detox!

Ingredientes
1 xícara de cenoura crua picada
1 laranja descascada
1 pedaço de gengibre
1/2 xícara espinafre

Preparo
Bater tudo no liquidificador em velocidade máxima e acrescente gelo a gosto.

 

Smoothie morango com água de coco
Para diminuir inchaço e repor sais minerais, além de ser antioxidante.

Ingredientes
– 100 ml de água de coco
– 1 copos de iogurte light sem sabor
– 6morangos

Preparo
Bater tudo no liquidificador em velocidade máxima e acrescente gelo a gosto.

 

Fonte> Território Animale.

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